Kajakfitness

Fintness holdet har fokus på roteknik og roning, hvor man bliver forpustet.

Roning foregår i træningsgrupper, der deles efter, hvor hurtigt man ror.
Og vi har fokus på at holde øje med hinanden og hjælpe, når der er behov for det.

Hver træningsaften indledes med teknikfokus først på land, derefter teknik i gruppen samlet på vand, herefter er der distanceroning, hvor man skal have sved på panden. FOR mere om program – se nedenfor.

Ved træningen vil der være fastlagt program som øger roerens balance, styrke og hastighed. Høj fart er ikke et mål i sig selv, men en vis fart øger konditionen og roglæden!

Som tilmeldt til holdet skal man som udgangspunkt deltage hver gang. Ved forfald giver man besked i god tid. Deltager der ikke møder frem og ikke har givet afbud til instruktør eller en anden deltager, bliver kontaktet på dagen.

For dem der har lyst vil der være fokus på deltagelse i udvalgte løb hen gennem sæsonen, ligesom der vil forsøges arrangeret ture til andet rovand i weekender.

Holdet ledes af en instruktør i samarbejde med et antal hjælpere, der vælges blandt deltagere.